FAO/که تعاریف و الزامات مربوط به رژیم های سالم را منتشر می کند

November 08, 2024

در 24 اکتبر 2024 ، سازمان غذا و کشاورزی سازمان ملل متحد (FAO) و سازمان بهداشت جهانی (WHO) تعریف و الزامات مربوط به یک رژیم غذایی سالم را منتشر کردند.

این تعریف تشخیص می دهد که رژیم های غذایی سالم باید چهار اصل اصلی را رعایت کنند ، یعنی کافی: تهیه مواد مغذی ضروری کافی برای جلوگیری از تحت تغذیه و ترویج سلامت ، و نه آبخوان.

تغذیه نیز بیش از حد نیست. تعادل: منابع مصرف انرژی و انرژی (یعنی چربی ها ، کربوهیدرات ها و پروتئین ها) برای ارتقاء سلامت و رشد باید متعادل شوند.

اعتدال: مواد غذایی ، تغذیه و سایر مخلوط ها باید در اعتدال مصرف شوند تا از اثرات مضر بر سلامت جلوگیری شود. تنوع: غذای مغذی باید متنوع باشد و انواع مواد غذایی باید متنوع باشند.

تنوع: غذای مغذی باید متنوع باشد و برای اطمینان از انواع مواد غذایی باید متنوع باشد

تغذیه کافی و مصرف مواد دیگر که برای سلامتی مفید هستند.

جدول: میزان مصرف پروتئین ، چربی و کربوهیدرات ها.

مغذی	توصیه های دریافتی (٪ روزانه مصرف انرژی)
	بزرگ	کودکان و نوجوانان (2-19 سال)
پروتئین	10-15 ٪
چربی	15-30 ٪	15-35 ٪
چربی اشباع شده	10 ٪ یا کمتر
چربی های ترانس	1 ٪ یا کمتر
چربیهای اشباع نشده	6-10 ٪
چربیهای اشباع نشده	مطمئن نیست
کربوهیدرات	45-75 ٪
قندهای رایگان	10 ٪ یا کمتر

زمان: 2024-10-30 Xiamen شبکه اطلاعاتی تجارت فنی

غذای آفتابی در استان هنان همیشه به اخبار بین المللی متمرکز است. ما به عنوان یک سیر و پیاز کم آب ، تولید کننده پودر پاپریکا در چین ، ما خوشحالیم که خبرهایی را که با مشتریان خود به دست آورده ایم به اشتراک می گذاریم. اگر به محصولات سیر کم آب ، محصولات پیاز کم آب ، پودر پاپریکا یا سایر سبزیجات کم آب نیاز دارید ، لطفاً با ما تماس بگیرید.